زندگی به شرط تناسب اندام | تناسب اندام حق شماست

دوشنبه, ۲۵ مرداد ۱۳۹۵، ۰۸:۰۰ ب.ظ احسان شول
چگونه اعتیاد به شیرینی جات را درمان کنیم؟

چگونه اعتیاد به شیرینی جات را درمان کنیم؟

شاید تعجب کنید، ولی اعتیاد به شیرینی از رایج ترین انواع اعتیادها است.

مصرف بیش از حد مواد شیرین کم کم باعث می شود فرد نتواند بدون آنها برای مدت طولانی زندگی کند. میلیون ها نفر به مصرف شیرینی ها اعتیاد دارند و متاسفانه بدتر از آن اینکه خود آنها نیز از ابتلا به آن آگاهی ندارند. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند.

پژوهشگران بر این باورند که هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند.

ادامه مطلب...
۲۵ مرداد ۹۵ ، ۲۰:۰۰ ۱ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
احسان شول
دوشنبه, ۲۵ مرداد ۱۳۹۵، ۰۳:۰۱ ب.ظ احسان شول
اینفوگرافی: یک بشقاب غذایی سالم و مفید

اینفوگرافی: یک بشقاب غذایی سالم و مفید

یک بشقاب غذایی سالم و مفید

یک رژیم غذایی سرشار از فیبر که در سبزیجات، دانه ها و میوه ها پیدا میشه

ادامه مطلب...
۲۵ مرداد ۹۵ ، ۱۵:۰۱ ۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
احسان شول
يكشنبه, ۲۴ مرداد ۱۳۹۵، ۰۳:۳۵ ب.ظ احسان شول
دستور تهیه بستنی رژیمی با آووکادو و لیمو + تصویر

دستور تهیه بستنی رژیمی با آووکادو و لیمو + تصویر

بستنی یکی از خوراکی های مورد علاقه برای فصل تابستان است. ولی این خوراکی خوشمزه به دلیل کالری بالایی که دارد برای کسانی که رژیم لاغری دارند مناسب نیست. با این دستور یک بستنی کاملا رژیمی و خوش طعم درست کنید.
دستور تهیه و مواد لازم را در ادامه مطلب بخوانید

ادامه مطلب...
۲۴ مرداد ۹۵ ، ۱۵:۳۵ ۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
احسان شول
جمعه, ۲۲ مرداد ۱۳۹۵، ۱۰:۵۳ ب.ظ احسان شول
BMI چیست و چگونه محاسبه میشود؟ چاق هستید یا لاغر؟

BMI چیست و چگونه محاسبه میشود؟ چاق هستید یا لاغر؟

BMI فرمولی است که توسط آماردان بلژیکی ، آدولف کتلت (Adolphe Quetelet) ابداع و توسعه یافت. BMI یا همان شاخص توده بدنی که معادل انگلیسی آن (Body Mass Index) هست، دو پارامتر میگیرد یکی قد و دیگری وزن، و عدد بدست آمده از محاسبه نشان دهنده حجم بدنی شماست. BMI در واقع مرجعی برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه گیری نمی کند بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود. با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن هستید ، اضافه وزن دارید و یا اینکه طبیعی هستید!
ادامه مطلب...
۲۲ مرداد ۹۵ ، ۲۲:۵۳ ۱ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰
احسان شول
پنجشنبه, ۲۱ مرداد ۱۳۹۵، ۰۵:۱۶ ب.ظ
شروع به کار بلاگ (زندگی تناسب اندام)

شروع به کار بلاگ (زندگی تناسب اندام)

به نام خدا
با سلام
اینجانب احسان شول دانشجو رشته مکانیک در شهر سیرجان هستم و در ورزش تناسب اندام فعالیت مینمایم.
امروز پنج شنبه 21 مرداد 1395 به این فکر افتادم که اندوخته‌ها، تجربه‌ها و همچنین دانشی که در 5 سال ورزش در رشته تناسب اندام(فیتنس) کسب نموده‌ام را در دنیای اینترنت در بلاگ بیان به اشتراک بگذارم تا هموطنان و سایر افراد بتوانند حداقل استفاده را در رفع نیاز خود ببرند و سطح آگاهی خود را بهبود ببخشند.
ادامه مطلب...
۲۱ مرداد ۹۵ ، ۱۷:۱۶ ۲ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰